Avere le emotività centrate è fondamentale, per poter vivere nel benessere psicofisico, occorre eliminare traumi, blocchi e disorientamenti, il coaching olistico può esserti di aiuto nella risoluzione delle varie problematiche emotive.
Cosa sono le emotività?
Sono spesso interpretate come sentimenti o stati d’animo, ma sono qualcosa di più complesso. Le emozioni sono processi costruiti da vari componenti, i quali determinano le nostre azioni e i nostri comportamenti, sono risposte congenite, istintive, coincidenti e coinvolgono sia il fisico che la mente.
Avendo un ruolo essenziale per il nostro benessere, hanno la funzione di difenderci, indicarci i rischi e guidarci. Quando queste emotività sono represse, eccessive o non siamo in grado di riconoscerle e comprenderle, c’è la possibilità che ci giocano contro creando anche le così dette “patologie psicosomatiche”.
Come ritrovare equilibrio emotivo.
Imparare a riconoscere e canalizzare le proprie emozioni, farà si che potrai beneficiarne a tutti i livelli corpo, mente e spirito, come detto più volte dobbiamo far vibrare tutto il nostro insieme a frequente alte. Per essere in sintonia con te stesso e l’esterno.
Vediamo i punti che possono aiutarti a restare in equilibrio:
- Consapevolezza, vuol dire prendere coscienza di sé, sapere chi sei e dove vuoi andare per il tuo bene, sii consapevole dei tuoi comportamenti e di come ti esprimi;
- Gratitudine, essere grati per tutto ciò che ci accade anche se pensi che sia qualcosa di negativo, tutto ciò che ti accade ha un senso per i tuoi insegnamenti e sii sempre grato;
- Convinzioni limitanti, vanno abbandonate assolutamente, resta nel tuo pieno potere e non farti condizionare dal pensiero altrui sul tuo conto, sviluppa le tue potenzialità e sii fiero di te stesso e di ciò che rappresenti;
- Cambiamento, sii aperto a nuove sfide e non aver paura di andare fuori dal tuo confort, cambiare vuol dire evolvere e tu sei qui per progredire e imparare nuove lezioni di vita;
- Positività, mantenere un atteggiamento positivo e concreto lo abbiamo ripetuto più volte, non è così difficile, basta porgere lo sguardo dal lato migliore di tutto ciò che ti circonda;
- Anima, impara a spegnere la mente e accendere l’anima, solo lei sa qual è il tuo scopo e come renderti felice e in armonia con l’Universo;
- Giudizio, lascia andare qualsiasi tipo di giudizio su te stesso, limitati a osservare ciò che non ti piace dei tuoi aspetti e cerca di migliorarti;
- Sensi di colpa, spesso ti vengono dall’esterno oltre a essere tu stesso a incolparti, un modo per lasciarli andare queste colpe è la tecnica del perdono;
- Dipendenze, possono essere molteplici le dipendenze, in ogni caso vanno eliminate e occorre un duro lavoro per toglierle, occorre quasi sempre un professionista;
- Libertà, sentirsi libero da qualsiasi tipo di vincolo sia interno che esterno, liberarsi vuol dire ascoltarti interiormente ciò che ti fa sentire in pace con il tuo spirito.
Cos’altro puoi fare per poter mettere in pratica gli aspetti suddetti.
Molte persone hanno coscienza di certi aspetti, ma poi fa molta fatica a metterli in pratica, alcune cose che potrai fare per riequilibrare il tuo stato possono essere:
- Meditazione, una pratica che tutti possiamo mettere in atto anche individualmente, insieme al rilassamento e la respirazione, sono tecniche che aiutano energeticamente a ristabilire equilibrio emotivo , mentale e fisico;
- Sport, fatto in maniera semplice senza pretendere troppo da te stesso, può essere anche una camminata veloce, libera la mente;
- Arte, non tutti sono portati a pratiche artistiche, posso suggerire di colorare i mandala riescono a rilassare e riequilibrare, aiutano a liberare la mente da brutti pensieri;
- Natura, l’ideale sarebbe di stare quotidianamente a contatto con la natura, per chi vive in città è opportuno anche nelle pause giornaliere andare in un parco, l’ideale sarebbe quello di sederti ai piedi di un bell’albero poggiandoti nel tronco, emette buona energia;
- Animali, avere un cagnolino o un micetto possono trasmettere serenità e tanto amore;
- Ordine, sistemare la casa e buttare tutto il superfluo, aiuta anche a livello mentale ed emotivo a ripristinare equilibrio.
Sono molte le cose che potrai fare per riacquistare il tuo equilibrio emotivo, fondamentale che “tu lo voglia veramente!”
Per saperne di più e poter fare un percorso insieme, puoi contattarmi al 3407204152 il primo colloquio telefonico è gratuito e senza impegno, chiamami!
Massimo Falegnami
Coach e Operatore Olistico